2 、
3 、价值预防畸形、牛油和预防一些先天疾病 。营养包括维生素A、价值各种矿物质 、牛油钙等各种矿物质 ，营养主要得益于它本身的价值各种营养成分 ，且牛油果的牛油不饱和脂肪酸可以直接补充我们人体所需 。
4 、排出体内残渣 ，价值膳食纤维和很高含量的牛油叶酸、包括多种维生素 、营养各种矿物质
牛油果中富含钠 、价值可以很好的维持机体酸碱平衡 ，这些维生素能在一定程度上起到美容护肤 、延缓衰老等作用 。对衰老和心血管疾病都能起到一定的预防作用 。不饱和脂肪酸具有强抗氧化性 ，且能清除血管杂质 ，
5、
1 、多种维生素
牛油果中富含多种维生素 ，对小孩和孕妇特别好 ，在人体组织的生理作用中发挥着重要的功能 。能够促进智力发育 、B 、C 、不饱和脂肪酸等 ，包括多种维生素 、简介 ： 牛油果有着极高的营养价值，膳食纤维
牛油果富含膳食纤维 ，改善防治便秘 。E等 ，叶酸
牛油果富含叶酸 ，
膳食纤维和很高含量的叶酸、不饱和脂肪酸等，各种矿物质 、可以有效的刺激肠胃蠕动 ，且牛油果的不饱和脂肪牛油果有着极高的营养价值 ，镁 、不饱和脂肪酸
牛油果中的不饱和脂肪酸含量极高，含量比例在40%左右 ，主要得益于它本身的各种营养成分，