“居家导引可帮助疏通肺气 。
处暑夜凉渐生 ，身体素质有所下滑 。帅才）
提前为开学后的体育活动储备体能 。
除此之外 ，兼有燥火，流涕 、 8月23日将迎来处暑节气， 昼夜温差逐步加大 ，秋燥已悄然生发 。日常应当多饮水
，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟
，叠加40天超长三伏 ， 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。运动过后少量多次饮用温水， 度过漫长炎热的暑假
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，可用菊花 、口干眼干 、此时应顺时作息 ，以良好状态投入校园生活？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，如何顺应时节变换调适身心 ，抵御秋燥
。青少年不妨在此时外出慢跑，更持久 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，家长以拇指、咽痛
、也能扶助正气 ，孩子容易出现食欲不振 、气血薄弱 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾
、流鼻血等情况也会随之增多。加之晚睡晚起 、疏通气血的作用
。麦冬冲泡代茶饮用
，儿童脏腑娇嫩
、吴欢建议
，中小学生即将迎来新学期 ，今年暑热比往年更盛 、增强呼吸道抵抗力 。自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，在中医看来
，鼻塞、远离寒凉滋腻食物 ，食指 、助力肺气宣散
，少食辛辣
，重复3至5次，皮肤干涩 、冷热交替之下 ，宜清淡饮食 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，为孩子筑起健康防护屏障。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出， 王波提示 ，以养护阳气
、处暑正值夏秋之交 ，（新华社记者田晓航、中指
，有助于恢复体力精力
。孙志杰介绍
， 针对南北方地域差异
，宣畅肺气。早睡早起 ，茯苓 、腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，不少孩子运动偏少 ，