【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。因为 ，喝茶从而引起贫血 。健康尤其是喝茶浓茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质
。才有利于健康养生
。下午3-4点喝茶
。影响机体对铁的吸收
，造成消化不良 、反而会冲淡胃酸，要静待5分钟再饮用 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。因为茶垢中含有致癌物质 。饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
还会损害肠胃功能 ，因此 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。而且茶水容易变质，影响机体对铁的吸收，一般来说，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。不但不能促进消化 ，