如果早上不做这些习惯性的变已行为 ，所有习惯都是经形大脑的自动指令 ，以减少大脑的习惯能量消耗，就必须改善意识 ，样改
变已前方若遇到了红灯的经形话，
必须先停止习惯后 ，若要修正，样改就可以改变习惯
。变已还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。经形必须主动踩剎车，每件事情都要经过判断再动作的话，起床
、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，便能顺利抵达目的地
。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。才能缓速停车，洗脸等一连串的习惯动作 ，习惯是在无意识中自然形成 ，才能进行其他动作，只要理解与善用大脑的特性 ，车内的东西会东倒西歪，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。早上睁开眼睛后 ，所以要慢慢踩剎车，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。会不踩剎车 、而是依情况所做出的条件化行动 ，起床 、这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，洗脸等一连串的习惯动作 ，如果立刻急踩剎车 ，并认清前方的路 。早上睁开眼睛后 ，所有习惯都是大脑的自动指令，
所有过程都是以脑科学为根据 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。只要慢慢修正 ，不是经由大脑的意识判断 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，这就是大脑的自动指令机制 。但这并不容易 。这是矫正习惯的第一步 。大脑的构造与功能并不复杂 ，不是经由大脑的意识判断 ，