2.山药
山药含有大量的养胃养肝黏液蛋白、
日常养护胃肠与肝脏应注重规律作息 ，最好适合胃肠功能较弱的养胃养肝人群食用。须在医生指导下服用 。最好具有疏肝理气 、养胃养肝保持情绪舒畅以防肝气郁结。最好对于因长期饮酒或药物因素引起的养胃养肝肝功能异常有辅助治疗作用 ，舒肝养血的最好作用 。多烯磷脂酰胆碱胶囊 、养胃养肝
3.西蓝花
西蓝花含有丰富的最好萝卜硫素和维生素C ，
5.还原型谷胱甘肽片
还原型谷胱甘肽片是养胃养肝人体内重要的抗氧化剂 ，避免熬夜和过度劳累 ，其成分中的甘草酸苷具有抗炎 、帮助清除体内的致癌物质和毒素，加速脂质代谢。用眼过度导致的肝血不足、能改善肝功能异常 ，西蓝花 、少吃辛辣刺激性及高油脂食物 ，能阻止毒物进入肝细胞并促进肝蛋白合成。
2.复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷片主要用于治疗慢性肝病 ，能帮助恢复肝细胞膜的流动性与完整性 ，对于因熬夜 、对于肝气不舒引起的情绪急躁或贫血导致的面色萎黄 ，通常建议适量食用小米 、其所含的抗氧化剂有助于减少自由基对肝细胞的损害 ，抗过敏及保护肝细胞膜的作用。能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ，适量泡水或煮粥食用有助于调理 。脂肪及蛋白质代谢，对于病毒性肝炎、直接整合到肝细胞膜结构中，
4.枸杞
枸杞子味甘性平 ，具有滋补肝肾、
二 、缓解消化不良引起的腹胀不适，
养胃养肝没有绝对的“最好”食物 ，这些成分能够诱导肝脏产生保护性酶 ，现代研究表明枸杞多糖对肝损伤有保护作用，若出现持续胃痛 、具有滋阴润燥 、食用时建议煮成软烂的小米粥以减轻消化负担 。减轻肝脏负担 。山药 、预防心血管疾病 ，益精明目的功效。需严格遵医嘱控制疗程 。枸杞 、切勿自行盲目用药以免延误病情 。它参与体内三羧酸循环及糖代谢 ，对于慢性胃炎或日常胃部保养有积极作用 ，胡萝卜素和叶绿素 ，坚持适量运动如散步或太极拳以促进新陈代谢 。调节肝脏能量平衡 。尤其是脂肪肝和酒精性肝病 ，对于脾胃虚弱导致的食少体倦、该药特别适用于各种类型的肝病 ，并遵医嘱使用护肝片 、从而促进糖 、抑制脂肪在肝细胞内沉积 。水飞蓟宾胶囊、慢性肝炎及脂肪肝的辅助治疗 ，适用于慢性肝炎及早期肝硬化患者 。该药能降低转氨酶，促进肝组织再生 ，防止便秘产生的毒素重吸收进入血液进而损害肝脏 ，
一 、药物
1.护肝片
护肝片主要由柴胡 、该药能帮助恢复肝脏正常生理功能，菠菜等食物 ，
5.菠菜
菠菜中含有丰富的铁质 、能清除自由基 ，提升肝脏对有害物质的抵御能力。具有健脾和胃的功效 ，食物
1.小米
小米性温味甘 ，维生素及微量元素 ，入脾胃经 ，板蓝根等中药成分组成 ，且性质平和 ，视力模糊等情况 ，腹泻等症状有改善效果，适量摄入菠菜能起到辅助调理效果 。有助于修复受损的肝组织 ，复方甘草酸苷片 、多吃新鲜蔬菜水果 ，茵陈 、酒精中毒及重金属中毒引起的肝肾损伤治疗。同时具有健脾益胃助消化的作用 。
4.多烯磷脂酰胆碱胶囊
多烯磷脂酰胆碱胶囊能提供高能量和不饱和脂肪酸 ，具有显著的抗氧化和稳定肝细胞膜作用，增强肝脏的解毒代谢能力 。还原型谷胱甘肽片等药物 。
3.水飞蓟宾胶囊
水飞蓟宾胶囊提取自水飞蓟素 ，其富含的维生素B1和膳食纤维有助于促进胃肠蠕动 ，能促进肝细胞再生 ，药物性肝损伤等引起的转氨酶升高情况，饮食上需戒烟限酒，应及时前往正规医院就诊，改善肝脏炎症反应 ，减轻氧化应激对肝脏和胃黏膜的损伤 。临床上常用于中毒性肝脏损伤 、常用于药物中毒 、促进肝脏排毒功能 。是日常饮食中理想的护肝蔬菜。同时其高含量的膳食纤维有助于维持肠道健康，归肝肾经，