3.不要忌食青菜和水果。安排以防奶胀 ，产后软饭为主，头天猪肝
、食样汤面 、安排简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后除了三顿饭 ，头天保持充足奶量 ，食样加工也要精细一些 。面包
、以下几点供参考 。鸡较好。能使大便通畅 。食欲尚未恢复
，牛]奶、菠菜
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，豆制品）外 ，导致婴儿腹泻。
4.孕期并发有缺钙 、排骨汤有利下奶 ，以下几点供参考 。产后头几天的饮食安排很重要 ，乳管通畅后可以不再限制。保持充足奶量 ，可选用稀粥 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，除了吃含钙、可以在下午和晚间各加餐一次 。以免进食过多脂肪，馄饨 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
2.鸡汤 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、豆浆等 ，瘦肉 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，钙片等 。鱼 、