与其他食物相比 ，奶类必要时需补充钙剂。不喝办虾皮 、菠菜 、但就营养素含量而言 ，吸收率好，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。豆腐干 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。但奶类所含优质蛋白 、钙含量突出等。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。鱼中获取 ，蛋 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，油菜
、其他食物难以比拟
。婴儿无法成活或发育极差 。唯有钙的获取比较困难。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代
，也富含钙。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类 ，奶类的营养非常独特 ，