菠萝1个（约200克） 。莲藕建议喝3天，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕宜迅速饮用，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝去皮 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功

【做法】
    1、莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

【做法】     1、汁的做法停1天 。否则会氧化变黑 。菠萝去皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，才可以连皮食用 。切块 ，之后再以冷开水泡洗  ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，泡盐水3分钟后，