用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法 【做法】     1、及功菠萝1个（约200克）  。莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效



【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法切块 ，及功宜迅速饮用，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功建议喝3天，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，

【做法】
    1 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，停1天。菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑。才可以连皮食用。菠萝1个（约200克） 。