为了控制好指标 ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，结果去医院复查 ，好脂肪牛油 、管理血脂反复煎炸油 。老年
管理血脂 ，好脂肪要知道 ，管理血脂推荐吃橄榄油
、老年反式脂肪酸(植脂末
、很多高血脂人群“断油断肉”
，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，增加蛋白质摄入，黄油等)
，甚至还患上了贫血和肌少症 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。 本期推荐
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