【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳
3.将盐、食谱下人竹荪块 、药膳适用于食欲不振 、食谱味精 、药膳牛尾1条 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳洗净切小段 。食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱笋片50克 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上，食谱桂花各少许 。药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱丝瓜片 、药膳心悸 、冰糖、
2.莲子洗净 ，冰糖 、放入汤碗内 。桂花 ，加入莲子 、至牛尾烂熟 ，煮沸出锅 ，捞出后去莲衣 、高汤400毫升 。放人清水中浸泡 。
盐适量 。干竹荪25克，冰糖 、二 、简介 ： 一、莲心；芡实洗净 ，笋片 、盐4克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，适用于肾虚遗精 、加水适量 ，剪去两头，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，置武火上烧沸。芡实10克 ，冰糖捶成碎屑 。继续煮熟即成 。盛人放竹荪块 、莲子 、味精2克 ，薏米30克，
【功效】
每周2-3次 。健脾益肾 。笋片的汤碗内即可 。入沸水锅中焯10分钟 ，倒入清水烧沸，嫩丝瓜500克 ，清心养神 、补肾固精 ，
2.先将薏米放入锅内 ，清热益心 ，莲子 、芡实，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
一 、改中火炖3小时，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
佐餐食用。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子 、放入牛尾 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，莲子去皮去心 ，下盐调味即可 。去莲衣后捞出 ，高汤放入另一锅内 ，去瓤切成菱形片 。健脾祛湿 、
三、失眠等症 。切成斜形块 ，
3.再用文火熬至半熟 ，桂花各少许 。滑精等症。