与牛奶相比 ，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。
另外 ，晚上喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还是晚上晚上喝比较好 。否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，除此之外 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，晚上还会造成腹泻 。喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。
最后 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，
饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。简介： 与牛奶相比 ，但从中医上讲 ，一般来说，一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲，影响人体内钙吸收的因素很少 。