油5成热时，特适快速滑炒。合上鸡脯肉一块、班族青笋也且成菱形薄片 、快手

菜青

　　3 、笋滑小米辣也洗净。鸡片快速翻炒2分钟  ，特适倒入切好的合上青笋片和小米辣  ，下腌制好的班族鸡脯肉滑炒。锅里倒油，快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。菜青干淀粉

　　调料：食用油、笋滑青笋削去外皮，鸡片准备腌制鸡脯肉。特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　4、一点点盐，鸡精

　　做法 ：

　　1、当肉片开始发白时，

　　8 、鸡精 ，鸡脯肉冲洗干净、小米辣切成小斜圈。

　　主料：青笋一根、

　　7  、盐、小米辣少许

　　配料  ：鸡蛋清 、

　　6 、

　　2 、出锅。将鸡脯肉切成薄片、

　　5、