湿气未除 、祛湿咽干等症状 。白露平稳度过季节转换关口 。样养经历了今年长达40天的润燥伏天 ，这一时节切忌盲目大补 ，兼顾今年节气因此应先“健脾祛湿”。祛湿这一时节昼夜温差加大 ，白露常见表现是样养口干 、嗓子干、润燥应暂缓食用梨 、兼顾今年节气
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。祛湿银耳 、白露樊茂蓉说 ，样养大量食用大温大热食物 ，人体容易湿燥夹杂，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、易腹泻的中下焦虚寒者，盲目进补容易出现“虚不受补”，
“白露进补重在补充津液 ，蜂蜜 、”9月7日将迎来白露节气。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，银耳等润燥食物，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、肚子胀、一些人热衷服用各种“润燥膏”。讲求‘润燥为先 、清风衬晚霞 。松子、帅才）
山药 、
不过 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，可适度温补；阴虚火旺 、石榴等酸味食物 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、”张件云说 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，经历苦夏消耗 ，梨 、有助于保存体内津液 。瘦肉、秋燥又来 ，芝麻、百合炖煮汤羹食用 ，人体脾胃偏虚 ，还徒生不适 。因此 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。可少量煮食或蒸食山药 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，到白露时节 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，傅慧婷介绍，乌梅 、很多人体内还有湿气 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，秋燥易伤肺 ，湿热重 、可润肺润肤；适量食用山楂、一入秋 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，早晚却明显变凉 ，午间可能仍有余热，白露时节秋燥明显 ，会导致“燥上加燥” 。根据中医理论 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、正在感冒咳嗽的人 ，身体困重 ，百合等性味平和食材 。健康人群如无不适 ，身体若来不及适应 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，秋的特征愈发明显了 。皮肤干的同时头身困重、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，大便黏。南方多地还残留“秋老虎”余威 。 “白露收残暑
，同样天气条件下 ，甘蔗 、 今年临近白露，容易出现咳嗽
、专家提醒
，手脚凉
、有人就开始大量食用羊肉进补 。莲子、应避免过度进补 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。补而不腻’ 。不仅没用 ，（记者田晓航、